محطات

مجلة عربية متنوعة وشاملة

صحة ولياقة

تخسيس البطن في أسبوع

تخسيس البطن من أكثر ما يتم البحث عنه بسبب سرعة تراكم الدهون فيها، فالدهون تتركز في منطقة البطن والأرداف بشكل كبير، وترجع تراكم الشحوم بشكل سريع في تلك المناطق لعدة أسباب أهمها عدم عمل تمارين رياضية والكسل وتناول طعام يحتوي…

كيفية التخلص من التوتر في نصائح بسيطة

كيفية التخلص من التوتر أولا يجب تعريف التوتر هو قلق وإرتباك ناجم عن تشتيت إنتباه بسبب عدم ضبط النفس وتدريبها على العمل في أقصى ضغط نفسي، لذا يحدث للكثير حالة من الهلع عند الضغط النفسي من أقل شيء، ويتصرف الشخص…

فوائد المشي

يعد المشي من الرياضة المفيدة للجسم، ولكن يجب معرفة الوقت المناسب لممارسة رياضة المشي للحصول على نتائج ايجابية في انقاص الوزن. وقد تساعد الساعة البيولوجية للجسم على معرفة الوقت المناسب للقيام بعمل رياضة المشي لكونه هي المسئولة عن مستوى قدرتك…

خمس خضر وباقوليات تعوضك عن أكل اللحوم

هل تود ان تصبح نباتي لكن تخشى من فقدان الوزن او عدم الحصول على بروتينات كافية بدون اكل اللحم٬ في هذه التدوينة سنعطيك مجموعة خضرات ان اكلتها بانتظام فستحصل على نفس القيمة الغذائية عند اكل الحم.  1- العدس  Lentils يعتبر…

التغذية المثالية للحامل للحفاظ على جنينك

إن تغذية الحامل لها أهمية ومواصفات خاصة جدا٬ فلم يعد غذائها لها وحدها وإنما أصبح يشاركها فيه جنينها بين أحشائها ايضا٬ فسواء رضيت أو لم ترض أصبح لزاما عليها أن تمد طفلها بكل ما يحتاج إليه من عناصر غذائية ضرورية…

ما هي الحبة السوداء وكيف تعالج بها نفسك ؟

الحبة السوداء نبات عشبي يوجد في كثير من بلدان العالم خاصة حوض البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا وشمال إفريقيا..وتسمى أيضا بحبة البركة ، كمون أسود ، كمون أسعد ،  الشونيز، البشمة. و للنبات أوراق مركبة مجزأة تجزيئا دقيقا ، تحمل…

فوائد ماسك الزبادي للبشرة

تعد الزبادي من الماسكات المفيدة للبشرة حيث انها تحتوي علي خمض اللاكتيك و حمض الألف هيدروكسي الذي يعطي البشرة بريق ولمعان وتعمل علي حماية البشرة من الشخوخة التي تعاني منها معظم السيدات نتيجة لتغييرات التي تحدث في بشرتها واليكم بعض…

تفتيح البشرة بوصفات طبيعية

تفتيح البشرة يشغل الكثير من الفتيات بسبب بهتان بشرتهن من الشمس وعدم تناسق لونها مع باقي الجسم، هذا بخلاف البقع السوداء التي تظهر من الإفراط في إستخدام مستحضرات التجميل (الميك اب) مع ظهور حبوب ليست حب الشباب ولكن حبوب ناجمة…