محطات

مجلة الكترونية عربية شاملة

كم فنجان قهوة مسموح في اليوم
صحة ولياقة

كم فنجان قهوة مسموح في اليوم

تعتبر القهوة من المشروبات الأساسية في مجتمعنا والتي يرغب في تناولها العديد من الأشخاص في مجتمعاتنا بشكل يومي، وذلك نظرا لما تحتويه القهوة على مواد فعالة تساعد على تقوية عملية التركيز في مختلف الأشياء التي يقوم بها الفرد في مجتمعنا كما تساعدهم على أداء مهامهم ووظائفهم بشكل صحي وسليم، وتعتبر من أكثر المشروبات الساخنة والمفضلة عند عند الكثير من الأشخاص، وذلك نظرا لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي تعتبر من المواد المنبهة، والتي تؤثر على التركيز بالنسبة للأشخاص بصورة جيدة وقوية وتساعد علي زيادة انتباههم في أداء الأعمال المكلفين بها ونستعرض فوائد و اضرار شرب القهوة

فوائد شرب القهوة

  • القهوة وشربها لها عدة فوائد كثيرة بالإضافة إلي طعمها ومذاقها الرائع.
  • ولكن ذلك إذا تم تناول القدر المسموح به من القهوة في اليوم دون الإفراط في تناولها.
  • لأن عملية الإفراط في تناول القهوة يوميا يسبب المزيد من الأضرار، التي تنتج عن شرب عدد كبير من القهوة أو زيادة كمية تناولها عن العدد المسموح به يوميا.
  • وعند تناول الشخص القدر المسموح به من مشروب القهوة يوميا، فإن ذلك يقلل من أخطار الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب وأيضا يقلل من فرص التعرض للأزمات القلبية بشكل كبير.
  • وذلك لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة وانتظام الدورة الدموية، وتدفق الدم من القلب عبر الأوردة والشرايين الخاصة بالجسم.
  • وهذا الانتظام يقلل فرص وإخطار الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب أو التعرض للأزمات القلبية.
  • أيضا تناول العدد أو القدر المسموح به من مشروب القهوة يوميا، يجعل الأشخاص والأفراد الذين يتناولون القدر المسموح به من القهوة على قدر كبير من التركيز.
  • ذلك الذي يبحث عنه الأشخاص بشكل يومي ليمكنهم من القيام بالأعمال المكلفين بها، وأيضا قيامهم بأعمالهم بشكل منتظم وفعال.
  • وذلك لأن الأفراد يحتاجون بشكل يومي ومتكرر إلى التركيز، وزيادة كميته بصورة كبيرة.
  • وذلك يجدونه في تناول القهوة لأنها تحتوي علي مادة الكافيين.
  • وهذه تعتبر من أشهر المواد المنبهة، والتي تساعد بشكل كبير إلى زيادة نسبة التركيز بالنسبة للأفراد.

طالع أيضا : أسوأ الأطعمة التي تؤثر علي عملية الهضم

الأضرار التي تنتج عن الإفراط في تناول القهوة

  • هناك بعض الأضرار التي تنتج عن زيادة تناول القهوة، أو الإفراط الشديد في تناول الأفراد لنسب كبيرة من مشروب القهوة.
  • مثل أخطار الإصابة بالأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي بشكل كبير.
  • وتزيد من نسب التوتر والقلق والإرهاق، وعدم التركيز عند الإفراط في تناول القهوة بشكل مفرط.
  • قد يزيد من فرص الاصابة بمرض السمنة الذي يؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير.
  • حيث أن تناول عدد كبير من مشروب القهوة، مما يؤدي إلي حدوث بعض أنواع الخلل في توزيع الدهون في جسم الإنسان.
  • وهذا الخلل يؤدي إلى زيادة نسبة احتفاظ الجسم ببعض الدهون الغير ممتصة فيه، وهذا بدوره يؤدي إلي زيادة فرصة الإصابة بمرض السمنة الذي انتشر بكثرة في مجتمعنا في الوقت الحاضر.
  • يؤدي شرب الكثير من القهوة يوميا إلى تسرب نسب كبيرة من الكالسيوم في البول، حيث أن القهوة تعتبر مدرة للبول.
  • وتفقد الجسم لقدر كبير من المياه وهذا يؤدي بدوره إلى أخطار الإصابة بهشاشة العظام.

طالع أيضا: تعرف علي أضرار المشروبات الغازية

أضرار شرب القهوة اثناء الدورة الشهرية

  • تعتبر النساء في فترة الدورة الشهرية الذين يتناولون الكثير من القهوة، أكثر عرضة الى احتباس عدد من السوائل داخل الجسم.
  • والشعور بالانتفاخ وهذا من أسباب أو أضرار شرب القهوة اثناء الدورة الشهرية عند النساء.
  • كما أكدت الدراسات المختصة في مجال صحة الإنسان أنه متوسط معدل تناول القهوة الطبيعي في اليوم،  من ٢الي ٤فناجين من القهوة في اليوم.

المصدر : مملكتي

اترك ردا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *