محطات

مجلة الكترونية عربية شاملة

وداعاً للألم! وداعاً للقدم المسطحة!: رحلة شاملة نحو فهمٍ أفضل وعلاجٍ فعّال
صحة ولياقة

وداعاً للألم! وداعاً للقدم المسطحة!: رحلة شاملة نحو فهمٍ أفضل وعلاجٍ فعّال

تُعدّ القدم المسطحة، أو القدم المسطحة المرنة كما تُعرف أيضاً، من المشكلات الشائعة التي تُصيب شريحةً كبيرةً من مختلف الفئات العمرية. وتتميز هذه الحالة بانخفاض أو اختفاء قوس القدم بشكلٍ كامل أو جزئي عند الوقوف أو المشي.

ورغم أن البعض قد لا يُعاني من أي أعراضٍ تُذكر، إلا أنّ القدم المسطحة قد تُسبب ألماً وتيبساً مزعجين في القدمين والكاحلين والساقين، خاصةً بعد فتراتٍ طويلة من الوقوف أو المشي.

فهم أصل المشكلة:

تتنوع أسباب القدم المسطحة، ونذكر منها:

  • العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا هامًا في تحديد شكل قوس القدم.
  • ارتخاء الأوتار: قد تُؤدي بعض الأمراض أو الإصابات إلى ارتخاء الأوتار التي تُساهم في دعم قوس القدم.
  • زيادة الوزن: تُشكل زيادة الوزن عبئاً إضافياً على القدمين، ممّا قد يُؤدي إلى تسطيح القوس.
  • الحمل: تُسبب التغيرات الهرمونية خلال الحمل ارتخاءً في الأربطة في مختلف أنحاء الجسم، بما في ذلك أربطة القدمين.
  • الحالات الطبية: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسكري.

رحلة التشخيص:

يعتمد تشخيص القدم المسطحة على خطواتٍ أساسية، تشمل:

  • الفحص السريري: يقوم الطبيب بفحص القدمين بدقة أثناء الوقوف والجلوس لتقييم مدى انخفاض أو اختفاء قوس القدم.
  • الأشعة السينية: قد تُطلب صورٌ بالأشعة السينية للقدمين لتقييم بنية العظام وتحديد أي تشوهاتٍ محتملة.
  • فحص التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يُستخدم هذا الفحص في بعض الحالات لتقييم الأوتار والأربطة بشكلٍ أوضح.

خيارات العلاج المتاحة:

يختلف علاج القدم المسطحة باختلاف شدة الأعراض وسببها. وتشمل العلاجات المُستخدمة:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تُفاقم الألم وتُؤدي إلى تفاقم الحالة.
  • العلاج بالبرودة: تطبيق كمادات ثلجية على القدمين لتخفيف التورم والألم.
  • الأدوية: قد يصف الطبيب مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب حسب الحاجة.
  • دعامات قوس القدم: تُساعد دعامات قوس القدم، سواءً المصنوعة بدون وصفة طبية أو تلك التي يصنعها أخصائي تقويم العظام، على دعم قوس القدم وتخفيف الضغط والألم.
  • تمارين القدم: تُساهم تمارين القدم المُخصصة في تقوية العضلات والأوتار التي تُدعم قوس القدم وتحسين وظيفتها.
  • العلاج الطبيعي: يُقدم العلاج الطبيعي برامج مُخصصة لتحسين المرونة والقوة في القدمين والساقين.
  • الجراحة: في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، قد تكون الجراحة ضروريةً لتصحيح تشوهات العظام.

نصائح للوقاية:

يمكن اتباع بعض الخطوات للوقاية من القدم المسطحة أو لتقليل خطر تفاقمها، ونذكر منها:

  • الحفاظ على وزنٍ صحي: يُساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الضغط على القدمين.
  • ارتداء أحذيةٍ مناسبة: اختيار أحذية داعمة لقوس القدم ومُناسبة لمقاس القدم يُساهم في تحسين الراحة وتقليل خطر الإصابة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تقوية العضلات والأوتار في القدمين والساقين، ممّا يُحسّن من وظيفتها.
  • تجنب الوقوف لفتراتٍ طويلة: الحرص على أخذ فتراتٍ قصيرة من الراحة للجلوس أو المشي كل ساعة تقريباً يُخفف من الضغط على القدمين.

طالع ايضا : الإجراءات الواجب اتخاذها وتجنبها لتهدئة الكحة

اترك ردا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *